 Gut Diyeti Gut diyeti, gut hastalarının uymaları gereken beslenme düzenidir. Romatizmal bir hastalık olan gut, hastalar açısından oldukça ağrılıdır. Bu hastalık romatizmal hastalıklar arasında en fazla ağrıya neden olur. Hastaların en çok ayak baş parmağında etkili olur. Buna neden kanda olan ürik asit seviyesinin artması, böbreklerden ürik asidin az atılması ya da ürik aside dönüşen besinlerin aşırı miktarda tüketilmesidir. Kanda ürik asit oranı yükseldiğinde, eklemlerde kristal birikimi olur. Bu kristaller cam kıymığı, iğne gibi olduklarından, kaslara, kemik dokusuna, sinirlere olumsuz etki yaparak, hastalarda şiddetli ağrılara neden olur.
Gut hastalığı en fazla erkekleri etkiler. Hastaların % 95 kadarını yaşları 40-50 arasındaki erkekler oluşturur. Kadınlar ise gut hastalığından nadir etkilenir. Kadınlar daha çok menopoz döneminde gut hastası olur. Gut hastalığını tetikleyen etkenler arasında genetik yatkınlık, beslenme hataları, alkolün fazla tüketilmesi ve fazla kilolu olmak gelir. Gut hastası kişiler bazı yiyeceklerden uzak durmalıdır. Bunların arasında kızarmış ve kavrulan besinler ilk sıralarda yer alır. Çünkü yağın yanmasıyla birlikte içindeki E vitamini kaybolmakta ve eklemlerdeki iltihap artmaktadır.
Gut hastaları fazla kilolarından mutlaka kurtulmalıdır. Bu serum ürik asit seviyesinin azalmasına yardımcı olur. Gut diyeti yapıldığı zaman düşük kalorili bilinçsiz diyetlere rağbet edilmemelidir. Bunlar kas yıkımına neden olduklarından, kandaki ürik asit miktarının artmasına neden olur. Diyetisyen eşliğinde, haftada en fazla 1 kilo verecek şekilde diyet uygulanmalıdır. Gut diyeti sırasında bağışıklık sisteminin güçlenmesi içinde, koyu renkli sebzelerin, C vitamini içeren besinlerin tüketilmesi gerekir. Diyet yapılırken suyun bol miktarda içilmesi kandaki ürik asit seviyesinin azalmasını sağlar. Gut diyetinde bazı besinlerin yenmesinde sakınca bulunurken, bazıları belirli oranlarda tüketilebilir. Bunlara dikkat edilirse hastaların yakınmaları azalır.
Gut diyetinde tüketilebilecek yiyecekler - Az yağlı süt ve süt ürünleri
- Brokoli, pazı, ıspanak, mantar, bezelye gibi sebzeler belirli oranlarda tüketilmeli
- Mısır ekmeği, şehriye, tarhana, erişte, beyaz ekmek, kuskus, makarna, kestane
- Maydanoz, tere, nane, sirke, tuz ve baharatlar
- Kahve, çay ve meşrubatlar
- Muhallebi, sütlaç, kuru pasta, reçel, bal gibi besinler kalorisine dikkat edilerek tüketilmeli
- Hindi, tavuk, balık, yağsız kırmızı et ve bakliyatlar belli miktarda tüketilmeli
- Günlük 1 yemek kaşığı kadar yağ tüketilmelidir.
Gut diyetinde tüketilmemesi gereken yiyecekler - Alkollü içecekler
- Keklik, bıldırcın gibi av hayvanları
- Et suyu, boza, tam yağlı peynir, süt ve bu yiyecekleri içeren besinler
- Istakoz, karides, midye gibi kabuklu deniz ürünleri
- Ciğer, yürek, böbrek gibi sakatatlar
- Hayvani yağlar ve bunlarla yapılan besinler
- Tereyağı, kaymak tarzı yağlı gıdalar
- Hazır çorba, hazır yemek gibi içeriği bilinmeyen besinler gut diyetinde olmamalıdır.
Gut diyeti için örnek menü
Sabah kahvaltısı: Domates, salatalık, 1-2 dilim mısır ekmeği, 5 adet siyah zeytin, 2 kibrit kutusu yağsız beyaz peynir, 1 su bardağı yarım yağlı süt
Ara öğün: 1 adet elma, armut gibi mevsim meyvesi
Öğle yemeği: 6 yemek kaşığı yenebilecek sebzelerden yapılmış yemek, 60-70 gram az yağlı tavuk, hindi gibi etler, 2 dilim beyaz ekmek, 6 yemek kaşığı az yağlı pilav, 1 su bardağı az yağlı yoğurt ya da ayran
Ara öğün: 2 adet grissini, 1 adet şeftali, elma gibi mevsim meyvesi
Akşam yemeği: Patlıcani kabak gibi gut diyetine uygun sebzelerle yapılmış 6 yemek kaşığı yemek, 1 dilim mısır ekmeği, 1 kase az yağlı yoğurtla yapılan cacık, yeşil salata, 1 kase baklagil çorbası tercihen mercimek çorbası Son Güncelleme : 10.12.2018 01:25:54 Gut Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. |
0 Yorum Yapılmış "Gut Diyeti"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
|  | | Gut İlacı | | Gut ilacı, Gut hastalığında kullanılan ilaçların birçok çeşidi vardır. Her hasta için farklı ilaç kullanımları ve hastalığın seyrine göre ilaçların kullanımı ayarlanmalıdır. Bazı kişilerde gut hastalığı olmamasına rağmen ürik asit düzeyinin vücutta ç... |  | | İbrahim Saraçoğlu Gut Hastalığı | | İbrahim Saraçoğlu Gut Hastalığı: Genellikle ayakların başparmak kısımlarında, dizlerde, parmaklarda ve dirseklerin eklem kısımlarında meydana gelen bir çeşit eklem iltihabı olan gut hastalığı, kanda bulunan ürik asitin çok yüksek seviyelerde olması i... |  | | Gut Hastalığı Nasıl Geçer | | Gut Hastalığı Nasıl Geçer, Gut hastalığında en çok etkilenen bölge, ayak baş parmağının tabanındaki tarak kemiği eklemidir. Gut vakalarının yüzde ellisi bu bölgede belirti verir. Bununla birlikte kireçlenme, böbrek taşı şeklinde de mevcut olabilir... |  | | Akut Gut Artriti | | Akut Gut Artriti, En çokta ayak baş parmağını etkileyen bir tür eklem iltihabı olan akut gut artriti, kanda bulunan ürik asit oranının artması nedeniyle meydana gelen bir hastalıktır. Fakat bilinmelidir ki kanda ürik asit oranı yüksek olan her insan ... |  | | Gut Hastalığına İyi Gelen Bitkiler | | Gut hastalığına iyi gelen bitkiler, kanda bulunan ürik asidin çoğalması ile artan şiddetli ağrı sonucu ortaya çıkan şikayetlere gut hastalığı deniliyor. Gut hastalığı ayakta görülen bir hastalıktır. Belirtileri ise şiddetli ağrı ve görülen şişliklerd... |  | | Ayakta Gut Hastalığı | | Ayakta Gut Hastalığı, Gut hastalığı, romatizmal bir hastalıktır. Diğer hastalıklardan farkı ise zaman zaman ortaya çıkar ayak baş parmağında daha çok görülür ve iltihaplı bir hastalıktır. Gut hastalığının kesin bir tedavisi de maalesef yoktur. Bu ha... |  | | Gut Hastalığı Ameliyatı | | Gut Hastalığı Ameliyatı, gut hastalığı romatizmal yapıya sahip bir hastalık türü olup diğer rahatsızlıklardan faklı olarak belirli zamanlarda ortaya çıktığı görülür. Genellikle ayak kısmının baş parmağında oluşan iltihapla kendini ortaya çıkarır.... |  | | Gut Hastalığında Beslenme | | Gut hastalığında beslenme, Gut kelimesi Latince kökenli bir kelimedir. Latince'de gutta kelimesi Türkçe'de damla olarak geçtiğinden hastalığa bu ismin verilme amacı eklemler içerisine zehrin damla damla düştüğü inancına dayanır. Gut hastalığı Türkçe... |  | | Gut Krizi | | Gut krizi, vücutta bulunan ürik asit miktarının artması sonucunda kanda ve dokularda bu oran çoğalarak bir atak halinde ortaya çıkan bir hastalık türüdür. Vücudumuza giren bazı yabancı ve zararlı maddeler ürik asit adı verilen bir madde ile vücuttan ... |  | | Gut Atakları | | Gut atakları, gut romatizma ile birlikte gelen bir hastalıktır. Daha çok eklemlerde şişme, kızarıklık ve ağrının ortaya çıkmasıyla oluşur. Gut hastalığı eskiye göre daha çok karşılaştığımız bir hastalık haline gelmiştir. Karaciğeri yağlı, beli geniş ... |  | | Gut | | Gut, romatizmal hastalıklar arasında en fazla ağrıya neden olan rahatsızlıktır. Gut hastaları ataklar halinde çektikleri acıyı, ağrıyı anlatmakta oldukça zorlanırlar. Hastalık eklemlerin arasında ürik asit kristallerinin birikmesiyle ortaya çıkıyor. ... |  | | Gut Hastalığı Ve Beslenme | | Gut hastalığı ve beslenme, romatizmal hastalıklar arasında en çok ağrı ve acıya sebep olan, kilo oranı arttıkça şiddeti de artan bir hastalık türüdür. Vücuttaki gereksiz atık maddeler, ürik aside dönüşerek idrar ile birlikte dışarı atılır. Bu ürik as... | | | Gut İlacı | | İbrahim Saraçoğlu Gut Hastalığı | | Gut Hastalığı Nasıl Geçer | | Akut Gut Artriti | | Gut Hastalığına İyi Gelen Bitkiler | | Ayakta Gut Hastalığı | | Gut Diyeti | | Gut Hastalığı Ameliyatı | | Gut Hastalığında Beslenme | | Gut Krizi | | Gut Atakları | | Gut | | Gut Hastalığı Ve Beslenme | | Gut Artriti | | Gut Belirtileri | | Gut Hastalığı | | Gut Hastalığı Nedir | Popüler İçerik |  Gut Artriti Gut artriti, gut hastası olan kişilerin eklemlerinde ürik asidin fazla oranda toplanmasıyla ortaya çıkan gut hastalığı türüdür. Eklemlerde aniden, şid... |  Gut Belirtileri Gut Belirtileri, Gut hastalığı, romatizmal bir hastalıktır. Gut hastalığı bir eklem iltihabıdır da denebilir. Gut hastalığı, özellikle halk arasında z... | .jpg "Gut Hastalığı, Belirtileri ve Tedavisi") Gut Hastalığı Gut Hastalığı, Romatizmal bir hastalıktır. Geçmiş dönemlerde ismi kral hastalığı olarak bilinmiştir. Zengin kesimde görüldüğüne inanılan bu hastalığın... |  Gut Hastalığı Nedir Gut hastalığı, ürik asidin eklemlerde birikmesiyle iltihap oluşmakta olan bir sorundur. Vücuttan uzaklaştırılması gereken maddelerin ürik aside dönüşt... | |
